Цинк

Цинк

В XX веке выяснилось, что для мужского здоровья очень важен микроэлемент ЦИНК.

Он находиться в составе ферментов и принимает участие в большинстве обменных процессов в организме.

От цинка зависят такие важные системы в организме, как:

— мужское здоровье (репродукция);

— волосы;

— кожа;

— придатки;

— неравная, пищеварительная и иммунная системы.

У взрослого человека в организме находится от 1,5 до 2 г цинка.

И тут мы переходим к очень важному моменту, потому что, цинк участвует в процессе стабилизации уровня тестостерона в крови, т.к. он регулирует уровень активного метаболита тестостерона — дигидротестостерона.

Главные свойства цинка:

— строительный материал для молекулы тестостерона;

— принимает участие в 500 биохимических реакций;

— улучшает подвижность сперматозоидов;

— подавляет фермент ароматазу, который превращает тестостерон в эстроген;

— усиливает иммунитет, обладает антивирусным действием;

— способствует скорому заживлению ран.

Немаловажно и то, что цинк необходим для процесса деления клеток в организме. А, как известно, процесс образования сперматозоидов в эпителии семенных канальцев достаточно интенсивен, и при сниженным уровне цинка организме, это приводит к сокращению образования сперматозоидов, и, естественно, к ухудшению качества спермы.

Отдельно следует обозначить то, что цинк играет важную роль в поддержке хорошего состояния волос, кожи и ногтей.

В сутки для мужского организма необходимо от 12 до 20 мг цинка.

Причины пониженного уровня могут заключаться в:

— малом поступлении с пищей;

— нарушении всасывания и различных патологиях;

— проблемы ЖКТ и плохое усвоение в следствии избытка клетчатки.

Продукты животного происхождения лучше всего «доставляют» цинк в организм. Его самый большой уровень обнаружен в устрицах, креветках, фасоли, горохе, молоке, крупах, орехах, яйцах, семенах подсолнечника,  зернах пшеницы. Цинк в растительных и молочных продуктах достаточно плохо усваивается. Однако, тыквенные семечки являются одним из самых лучших решений, в плане увеличение уровня цинка в организме.

Немаловажно и то, что с потом часть цинка теряется. отсюда есть необходимость в дополнительном приеме цинка спортсменам.

Подводя итог, следует заметить, что дополнительный прием добавок с содержанием цинка крайне целесообразен, помимо, конечно, устранения негативных причин и нормализации питания. Применение цинка с молочными продуктами, крепким чаем и кофе может ухудшить «всасывание» цинка..

Вы можете спросить, а  повлияет ли нормализация цинка в организме на рост бороды? На скорость роста бороды это скорее всего не отразится, а вот на состав волоса (если точнее: толщина, цвет, здоровый вид). Поэтому это еще один аргумент в пользу разумного приема цинка.

Отдельно стоит вопрос целесообразности использования долгого периода приема цинка. Самое разумное, это использовать схемы приема, согласно инструкции. Правда, в некоторых случаях эндокринологи советуют применять цинк более одного месяца без перерыва, это относится к тем случаям, когда имеет место быть низкий тестостерон и недостаток цинка в организме. И немаловажно, что назначаемый препарат на основе цинка не будет обладать очень большой дозировкой (напрмер, как «цинкетрал»), а скорее будет относиться к подобию таких препаратов, как «цинкит».

При долгих, необоснованных и с высоким содержанием цинка препаратах, может произойти  эффект под названием «токсикоз». Поэтому, следует разумно подходить к приему цинка.

На российском рынке самыми популярными препаратами с содержанием цинка можно выделить: цинкит и цинкетрал. Последний содержит активного цинка больше и должен применяться с осторожностью и четко по инструкции, как и первый. И не забываю про достаточно длительные перерывы между курсами.

Также можно заказать добавки с цинком с зарубежных ресурсов таких как айхерб.ком и другие.

Автор: Andrey Berdin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *