Витамины

Витамины

В этом материале будет освещена тема витаминов и минералов, в контексте применения, как и комплексов «все в одном» (витаминно-минеральных комплексов), так и по отдельности витаминов и минералов. Помимо этого, будет рассмотрено применения аптечных фармакологических средств для целей восполнения недостатка питательных веществ в организме.

Сбалансированность питательных веществ будет способствовать нормализации работы организма и отразится, в том числе на состоянии растительности на лице. Ваша БОРОДА скажет Вам спасибо!

О пользе того или иного витамина и микро-макро элемента можно писать очень много, но это не цель данного материала. Поэтому перейдем к конкретике.

Основные питательные вещества, влияющие на волосы и уровень тестостерона (необходимо отметить, что помимо этого перечня, есть еще достаточное количество различных витаминов в и минералов, и они тоже важны, так как организм – целостная система):

— цинк, кальций, селен, магний, хром, кремний, калий, йод, марганец, бета-каротин;

— витамины – А, Е, С, В3, В5, В12, фолиевая кислота, биотин;

— омега жирные кислоты.

Самое гласное, что необходимо сделать в самом начале – это привести в порядок свой рацион. Отказаться от химических продуктов и полуфабрикатов. Пить чистую воду. Есть продукты с животным белком. Потреблять «медленные» углеводы. Принимать достаточное количество овощей и фруктов.

Важный момент, тот или иной комплекс или препарат нужно подбирать исходя из своего организма. Так как у кого-то может развиться сильная аллергическая реакция, а другой даже не почувствует ничего от приема. Важно проконсультироваться с врачом (особенно перед использованием аптечных рецептурных препаратов). И всего читать инструкцию.

План рассмотрения заключается в следующем:

— комплексы «все в одном»;

— каждый витамин/минерал в виде отдельного препарата;

— аптечные инъекционные препараты;

Также, немаловажный момент заключается в том, в каком виде представлены витамины/минералы (про инъекционные варианты будет ниже). Дело в том, что таблеточные и капсульные варианты обладают очень низкой эффективность (тем более, если это комплекс «все в одном»). Далее идут драже, которые обладают немного более привлекательной эффективность (особенно, если питательные вещества идут «слоями», и усвоение организмом будет постепенное). Порошковые варианты будут усваиваться уже лучше, так как фаза расщепления таблетки/капсулы/драже уже пройдена. Варианты добавок с жидким содержанием обладают достаточной эффективность, по причине, указанной выше. Отдельный класс препаратов – это шипучие таблетки (например, «Цинкит», с содержанием цинка), усвоение таких препаратов будет лучше, нежели аналоги в виде обычных таблеток. Инъекционные препараты обладают самой большой эффективностью, так как само вещество поступает сразу в кровь и не надо его «переваривать» в ЖКТ.

Комплексы «все в одном»

Спортивные добавки. В магазинах спортивного питания есть достаточное количество интересных вариантов. Для наглядности приведу некоторые варианты (тот или иной комплекс отличается ценой и составом):

— Vplab Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula;

— Universal Daily Formula;

— Ast Multipro 32x;

— Twinlab Dualtabs;

— Universal Daily Formula;

— Scitec Nutrition Multi Pro;

— Musclepharm Armor V;

— Optimum Nutrition Opti-Men.

Отдельно стоит такой тип спортивных витаминов как — «тяжелая артиллерия» в виде комплексов с большими дозировками и отдельными таблетками с каждым витамином/минералом. Здесь самые популярные — это «Universal animal pak». Рекомендовать прием таких витаминов стоит только для серьезно тренирующихся спортсменов и при хорошей переносимостью таких дозировок.

Аптечные комплексы. Стоит отметить, что в аптеках представлены достаточное количество вариантов и с точки зрения безопасности и контроля, то аптека один лучших вариантов. Но есть и минусы – все-таки при таком разнообразии подобрать подходящий вариант будет немного затруднительно, так как цены на более-менее разнообразные комплексы завышены. Приведу некоторые примеры, с акцентом на волосы:

— витаминно-минеральный комплекс «Alerana» (специально для волос);

— препарат «Пантовигар»;

— препарат «Перфектил»;

Как вариант можно составить свой «курс» из бюджетных вариантов: «ундевит», «аевит», витамин с, «пентовит». Немного позже будет рассмотрение витаминов/минералов в виде отдельных препаратов.

Отдельно стоит рассмотреть вариант покупки витаминов/минералов специально для волос с сайта айхерб.ком. На сайте представлены различные варианты и подобрать себе подходящий вариант будет хорошим решением.

Каждый витамин/минерал в виде отдельного препарата

Этот вариант будет более эффективен, нежели чем добавки «все в одном». Купить такие добавки возможно, как в аптеке, так и в магазинах спортивного питания и заказать с интернет-магазина айхерб.ком или других аналогичных. Основной минус такого варианта применения добавок заключается в том, что в течение дня придется часто их применять. Так как за один прием принять все таблетки будет не лучшим решением (Вы получите плохую усвояемость). Поэтому необходимо хотя бы немного разграничивать прием. Приведу примерный список:

— витамин С;

— витамин Е;

— комплекс витаминов группы В;

— цинк;

— омега жирные кислоты.

Аптечные инъекционные препараты

По поводу того, что инъекционные препараты гораздо эффективнее, уже упоминалась выше. Это лучший вариант для восполнения питательных веществ. В аптеке есть растворы с различными витаминами (это и витамины группы В, как все вместе, так и в виде «комплекса», помимо этого встречаются витамин С и другие). Приведу список:

— Мильгамма (MILGAMMA);

— Нейробион (NEUROBION);

— Витагамма (VITAGAMMA);

— Комплигам В (COMPLIGAMV);

— Комбилипен (COMBILIPEN).

Эффект от приема и длительность курсов

Если имеются клинические проявления гиповитаминоза (недостатка витаминов в организме), то общее состояние организма улучшиться (в том числе это отразиться на качестве волос) и это будет заметно. Также при тяжелых тренировках, работе и так далее, прием витаминов будет способствовать улучшению обменных процессов, что отразиться на иммунитете.

Если не наблюдаются какие-либо эффекты, то причина может быть в следующем:

— возможно в организме хватает полезных веществ, поступающих из пищи;

— при приеме нарушается всасывание полезных веществ (именно из-за этого есть разделения на водорастворимые витамины и жирорастворимые, разделение препарата на более одной таблетки, варианты с жидкими витаминами, капсулы, драже, порошки и так далее);

— особенности конкретного человека (возраст, заболевания, психическое и гормональное состояние, прием лекарств, образ жизни и так далее), тут стоит заметить, что может быть различная реакция на прием одних и тех же витаминов разными людьми.

Длительность и цикличность курсов. Таблетированные и похожие формы витаминов/минералов возможно принимать месяц и в некоторых случаях и немного более (с поправкой на конкретный препарат, например, цинк больше одного месяца применять нельзя, так как высок риск токсичности). Таких курсов можно проводить 3-4 в год. Разумным будет вариант смены препаратов каждый раз. По поводу инъекций, то применять стоит несколько раз (разумно два раза) в год.

Вывод

Для нормализации работы организма прием таких препаратов целесообразен, с поправкой на индивидуальность каждого человека. В том числе для «отращивания» бороды, применение витаминов/минералов будет способствовать более быстрому результату. Поэтому, сбалансировать свой рацион питания и проводить в течение года различные курсы с применением тех или иных препаратов будет хорошим решением.

Автор: Andrey Berdin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *